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“開學季焦慮”這樣緩解

開學,不僅給孩子們帶來焦慮,父母的焦慮也一點都不輕。如何緩解開學焦慮癥,海南日報記者采訪了??谑腥嗣襻t院臨床心理醫學科醫生林明栓。

林明栓介紹,連日來,到??谑腥嗣襻t院臨床心理醫學科門診咨詢情緒問題的中小學生不斷增加,有的孩子情緒低落,胃口也不好,有時晚上睡覺還做噩夢,但檢查身體又沒發現什么疾病。

“每年開學前這類患兒都不在少數?!绷置魉ㄕf,經歷了一個寬松假期,一下子要面臨緊張的學校生活,造成一些孩子對開學存在心理陰影,常常表現為情緒低落或煩躁,對平時有興趣的事失去興趣,胃口變差,對學習排斥。嚴重的甚至出現不明原因的發燒、嘔吐,學習注意力不集中,難以完成作業、失眠等。

值得關注的是,不少家長對開學同樣感到緊張。新學期分班、換教師、調座位,孩子的點滴變動,牽動著父母心。

林明栓提醒,家長的焦慮,特別是對孩子學業的高期望值,往往會加深孩子對新學期的抵觸和恐懼。家長要相信孩子的適應能力和學習能力,由假期到開學有一些不適應是正?,F象。

“很多父母將自己的經歷、夢想投射到孩子身上,特別緊張孩子的學業和各方面的表現?!绷置魉ㄕf,家長要將孩子看作獨立的個體,放手讓孩子成長,是“陪伴”不是“決定”,是“保護”不是“包住”,家長擺正位置,找準自身角色,孩子自然也能走出不必要的焦慮、更健康地成長。

林明栓建議,父母與孩子之間多溝通有助緩解彼此壓力,共同制定作息和學習計劃。面臨升學的學生及家長可以在輕松的氛圍下聊聊感興趣的話題,分享心理狀態和未來期望,共同應對新學期的開始。(記者 侯賽)

[責任編輯:李元]

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